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鼓励孩子多参与户外活动 以促进健康体重和身体发展

饮食建议：1. 确保孩子饮食中包含充足的蔬菜和水果，它们是维生素、矿物质和纤维的重要来源。2. 提供全谷物食品，如全麦面包、糙米和燕麦，以增加膳食纤维的摄入。3. 选择低脂肪、...